何时,如何以及为什么使用举重鞋?

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在训练之前,我曾经穿任何类型的鞋子。 我可以搭配跑步鞋,普通运动用品或几乎家里所有的鞋子。 随着时间的流逝,随着我提高品牌知名度,有必要更换鞋子。

如果您曾经做过深蹲,举重超过100公斤,并且穿了跑鞋,那您就会感到非常麻烦。 一旦我尝试着举重鞋蹲下,就会有回报。只有尝试一双好鞋之后,您才意识到跑步鞋会变得多么不稳定。

以我个人的观点,我们可以将运动鞋分为三类:举重鞋; 运动量来找到鞋子和跑步鞋。

我可以训练跑步鞋吗?

不能。跑鞋的问题在于,它们设计用于在跑步时使我们的脚与地面接触。 为了这个目的,使用气室或海绵鞋底,它们达到了它们的目的,但是当承受重量训练时,它们变得非常不稳定。

它们根本不适合在我们的肩膀上加上100公斤的额外重量。

我需要买一些举重鞋来训练吗?

否。在大多数情况下,Crossfit鞋子可能会更有用。 这些鞋融合了两全其美的特点。

一方面,它们具有平坦的鞋底且没有缓冲,这使我们在工作时保持稳定,并且由于它不是那么硬,因此我们可以将其用于更多样化的锻炼。

我们什么时候必须穿举重鞋?

举重鞋在以下情况下很有用:

让我们练习举重–显然。 如果我们要竞争,它们也是强制性的。

下蹲时。 拥有高跟鞋和坚硬的鞋底(如钢)可以提高我们的稳定性,并有助于我们更加努力地向前推。

做卧推时。 尤其是在参加举重比赛时,您会知道规则要求您完全支撑地面,因为仅支撑脚趾可以增加力量。 由于举重鞋有一些后跟,我们会受益匪浅。

在硬拉中 举重鞋不仅对我们没有好处,而且对我们造成了一定的伤害。 脚后跟使我们处于不利的位置。 要进行自重锻炼,最好赤脚或用鞋底非常薄的鞋进行。 不过,举重鞋做起来并不疯狂。

简而言之:如果您训练力量举重,举重或只是做非常重的基础运动,我建议使用举重鞋。

好的举重鞋怎么样?

举重鞋应具有以下4个特征:

平底。 与跑步鞋不同,举重鞋没有任何类型的缝隙。 他们就像赛车的轮胎。

硬底。 当然,在购买鞋子时,您已经做出了不只一次的手势,即用脚趾和脚跟抓住鞋子,然后试着弯曲它,以查看它们的柔韧性。 好吧,举重鞋很难。 它具有一定的灵活性,因为在许多运动中都必须tip起脚尖站立,但距离不远,它变得像跑鞋一样灵活。

魔术贴 这不是必需的,但是鞋子必须很好地支撑脚。

脚跟。 举重鞋有一点脚跟。 进行深蹲时,脚跟对于保持良好姿势至关重要。

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